Gripe: 10 principais sintomas e formas eficazes de aliviar

Com a chegada do outono e inverno, os casos de gripe costumam aumentar significativamente. A gripe (influenza) é uma infecção viral aguda que pode derrubar até os mais resistentes, trazendo sintomas intensos e desconfortáveis. Saber identificar os sinais precocemente e entender como aliviar os sintomas pode fazer toda a diferença na sua recuperação e na prevenção de complicações.

O que é a gripe?

A gripe é causada pelo vírus Influenza e é altamente contagiosa. Diferente de um simples resfriado, ela costuma surgir de forma repentina e pode deixar o paciente incapacitado por alguns dias.

10 Principais Sintomas de Gripe

1. Febre alta (acima de 38ºC)
   Um dos primeiros sinais da gripe, geralmente aparece de forma repentina e dura de 3 a 5 dias.
   
2. Dor de cabeça intensa
   A dor costuma ser persistente e pode vir acompanhada de sensibilidade à luz.
   
3. Dores musculares e nas articulações
   Comuns principalmente nas costas, pernas e braços.
   
4. Cansaço e fraqueza
   Mesmo após horas de repouso, é comum sentir-se exausto.
   
5. Calafrios
   A sensação de frio mesmo em ambientes aquecidos é um sinal típico.
   
6. Tosse seca
   Pode se intensificar à noite, causando desconforto para dormir.
   
7. Dor de garganta
   Irritação e sensação de garganta arranhando.
   
8. Coriza e nariz entupido
   Produção de muco claro e congestão nasal são frequentes.
   
9. Olhos lacrimejando ou ardendo
   Pode parecer uma alergia, mas é comum na gripe.
   
10. Perda de apetite
    O mal-estar geral afeta também a vontade de comer.
    

Como Aliviar os Sintomas da Gripe

• Repouso: Evite atividades físicas e trabalho durante a recuperação.
  
• Hidratação: Beba bastante água, chás e sucos naturais.
  
• Alimentação leve e nutritiva: Dê preferência a sopas, frutas cítricas e alimentos ricos em vitaminas.
  
• Medicamentos sintomáticos: Analgésicos e antitérmicos (com orientação médica) ajudam a controlar a febre e dor.
  
• Inalações e vaporizadores: Auxiliam na congestão nasal.
  
• Evitar locais fechados: Ajuda a reduzir o contágio e a agravamento dos sintomas.
  

Como Aumentar a Imunidade no Frio

1. Vacinação contra gripe: A vacina é anual e essencial, especialmente para idosos, gestantes e crianças.
   
2. Vitamina C e D: Consuma alimentos ricos nessas vitaminas ou, se necessário, suplementação com orientação médica.
   
3. Exercício físico regular: Caminhadas leves e alongamentos ajudam a fortalecer o organismo.
   
4. Boa qualidade de sono: Dormir bem regula os hormônios e melhora a resposta imunológica.
   
5. Evitar estresse: Situações de estresse contínuo enfraquecem o sistema de defesa do corpo.
   

Gripe, Resfriado, Dengue ou Zika? Entenda as Diferenças

Atenção: Dengue e Zika são doenças transmitidas pelo mosquito Aedes aegypti e exigem diagnóstico e acompanhamento médico imediato.

Proteja-se Neste Inverno

• Mantenha a vacinação em dia
  
• Lave as mãos frequentemente com água e sabão
  
• Evite aglomerações em ambientes fechados
  
• Use máscara se estiver com sintomas
  
• Ventile bem os ambientes
  
• Cubra a boca ao tossir ou espirrar
  

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